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Los mejores y peores alimentos del estadio para el día del juego

Los mejores y peores alimentos del estadio para el día del juego


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El verano casi ha terminado, lo que significa que es hora de disfrutar de la buena compañía y animar a lo largo de un juego. Excepto esta temporada de futbol será diferente, porque estará equipado con herramientas para mantenerse saludable antes, durante y después del gran juego. Hablamos con la dietista registrada Chelsea Fuchs sobre qué alimentos del estadio que puedes disfrutar y de qué alimentos debe mantenerse alejado.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de Los mejores y peores alimentos del estadio para el día del juego.

"Concéntrese en el juego y la buena compañía en lugar de las tentaciones", dice Fuchs. "Tenga una botella de agua o agua carbonatada cerca, ya que es fácil de conseguir deshidratado durante un juego, y a menudo podemos confundir la sed con el hambre. También, empaca tus propios bocadillos saludables! No solo tu cintura te lo agradecerá, sino que tu billetera también lo hará ". ¡Solo asegúrese de verificar las pautas del estadio para traer comida del exterior al lugar para que pueda estar preparado!

Fuchs admite que es difícil de evitar alimentos peligrosos completamente, y dice que si realmente quieres tener algo no saludable, debes disfrutarlo en pequeñas dosis. Incluso puedes compartir una golosina con otra persona para que estés menos propenso a comer en exceso.Nadie es perfecto, así que si te das el gusto de disfrutar de algunos de esos alimentos peligrosos en el estadio, toma una botella de agua y haz un reinicio rápido ”, dice Fuchs. “De hecho, incluso hay algunos ejercicios rápidos y efectivos que puede hacer desde las gradas, directamente en su teléfono. Siempre que tengo un cacahuete de más M&M's en el estadio, me aseguro de hacer el Cosmo Body ¡Entrenamiento en la grada desde mi asiento para hacer algunos abdominales adicionales! "

Con esta lista de los mejores y peores alimentos del estadio, navegará el día del juego de la manera más saludable posible.

Lo peor: papas fritas

Saludar a carbohidratos fritos! “Comiendo papas fritas en el estadio ciertamente no te ayudará a sentirte lleno, ya que los carbohidratos blancos aumentan el azúcar en la sangre y tienen poca o ninguna fibra o proteína ”, dice Fuchs. “Además, las papas fritas son bastante fáciles de consumir en exceso; es posible que te encuentres saltando por las grandes y compartiendo con un amigo, o permitiéndote comer solo unas pocas más. Ya sea que esté comiendo papas fritas simples, empapadas en salsa de tomate o cubiertas con queso, este popular refrigerio puede aumentar de peso rápidamente ".

Lo peor: nachos

Ooey, nachos pegajosos y cursis puede sonar delicioso, pero luego te arrepentirás de la indulgencia. “Los chips están cargados de sodio, lo que puede causar retención de líquidos y hacer que verse y sentirse hinchado”, Dice Fuchs. "Por sí solas, las papas fritas son lo suficientemente malas, pero agregue un poco de queso procesado químicamente en la parte superior y tendrá un bocadillo que obstruye las arterias, tiene un alto contenido de calorías y causará estragos en su cintura".



Comentarios:

  1. Bartel

    no tiene analogos?

  2. Lad

    Lo siento, pero creo que estás equivocado. Estoy seguro. Discutamos esto.

  3. Jujar

    Gracias por el artículo, resultó ser muy útil.

  4. Joss

    Algo no sale de nada como esto



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